Địa Chỉ Tin Cậy, Mẹo Hay Cuộc Sống

9 Loại Thức Uống Giữ Ấm Cơ Thể Mùa Đông Nhà Nào Cũng Nên Có

9 Loại Thức Uống Giữ Ấm Cơ Thể Mùa Đông Nhà Nào Cũng Nên Có

Trong video này, chuyên mục sức khỏe tốt gửi đến quý cô bác anh chị 2 nội dung: 9 Loại Thức Uống Giữ Ấm Cơ Thể Mùa Đông Nhà Nào Cũng Nên Có và nội dung thứ 2 Lí do chống đẩy giúp phản ảnh sức khoẻ và tuổi thọ
Thời tiết lạnh dễ khiến cho sức đề kháng suy giảm, cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng. Nhiều loại đồ uống không chỉ giúp giữ ấm cơ thể mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

1. Trà gừng, một trong số đồ uống tốt giữ ấm cơ thể mùa đông.
Theo BS. Lê Hoài Nam (Bệnh viện Y học cổ truyền Quân đội), gừng là loại gia vị có tính ấm, vị cay, có khả năng tán hàn, ôn trung, giải độc, tiêu đờm, giảm viêm, giảm đau nhanh chóng, đồng thời giúp tạo ra nhiệt trong cơ thể. Vì thế, gừng được sử dụng trong chế biến thức ăn cũng như kết hợp thành những đồ uống có tác dụng giữ nhiệt cho cơ thể trong mùa lạnh.
Cách pha trà gừng rất đơn giản, có thể sử dụng gừng tươi cho vào cốc trà nóng hoặc cũng có thể mua gói trà gừng túi lọc được bán tại hiệu thuốc hoặc các cửa hàng tạp hóa, siêu thị. Uống trà gừng ấm sẽ giúp long đờm, chống đầy hơi và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Trà gừng cũng giúp phòng ngừa cảm lạnh và tăng cường sức khỏe cho đường hô hấp.
BS. Lê Hoài Nam cho biết, uống trà gừng vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể có một tinh thần thoải mái, sự linh hoạt để học tập, lao động hàng ngày. Lý do là vì trà gừng kích thích hệ thần kinh, tăng tuần hoàn máu, cường huyết… Không nên uống trà gừng vào buổi tối vì kích thích tim đập nhanh, hưng phấn, gây ra hiện tượng khó ngủ. Ngoài ra, thời điểm tốt nhất để uống trà gừng là sau khi ăn để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

2. Mật ong giữ ấm cơ thể mùa đông.
Mỗi buổi sáng khi ngủ dậy, uống một cốc nước ấm pha với mật ong sẽ rất tốt cho sức khỏe. việc kết hợp mật ong với một ly nước ấm buổi sáng là phương pháp hữu hiệu giúp cải thiện rất nhiều vấn đề sức khỏe.
Mật ong là vị thuốc hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh cảm cúm và viêm nhiễm đường hô hấp. Với người bị cảm lạnh, ho, viêm họng, uống mật ong với nước ấm có tác dụng làm ấm họng và làm dịu cảm giác đau buốt. Ngoài ra, nước mật ong còn có tác dụng trị ho do tác động của chứng đau họng gây ra.
Nên uống nước mật ong vào buổi sáng và buổi tối sẽ tốt hơn là uống vào buổi trưa.

3. Trà xanh giữ ấm cơ thể mùa đông.
Có tác dụng tốt đối với sức khoẻ là do trong trà xanh có chứa các nhóm hợp chất có khả năng chống ôxy hoá cao. Nổi bật nhất là EGCG, đây là thành phần chống ôxy mạnh mẽ nhất có trong trà xanh.
Trong lá trà xanh chứa hơn 300 loại thành phần hóa học chống ôxy hóa, kháng khuẩn, chống béo phì, giúp da trắng mịn. Trà xanh là loại thức uống tốt cho sức khỏe. Dùng trà xanh thường xuyên sẽ giúp thanh lọc cơ thể, thải độc tố hiệu quả; Điều hòa huyết áp, tốt cho hệ tim mạch; Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường chức năng của não bộ; Chống lão hóa, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân…
Không nên uống trà xanh khi đói vì sẽ tạo cảm giác cồn cào, nôn nao trong người, chóng mặt, hoa mắt, rất khó chịu.

4. Trà, sữa nghệ giữ ấm cơ thể mùa đông.
Hợp chất curcumin trong tinh bột nghệ có đặc tính chống viêm, chống virus nên rất tốt cho sức khỏe. Trời lạnh uống trà hoặc sữa nghệ hỗ trợ giảm đau khớp, đau nhức cơ thể và viêm cơ. Ngoài ra, các đặc tính chống ôxy hóa của nghệ giúp cải thiện khả năng miễn dịch, giúp làm lành các tổn thương tế bào. Để pha trà một cốc trà nghệ hãy cho một thìa nghệ vào nước sôi cùng với gừng và thêm một ít mật ong.
Để làm sữa nghệ, đun nóng 1 cốc sữa sau đó pha thêm 1/2 cốc nước lạnh rồi thêm một chút nghệ. Nếu bạn thích ngọt có thể cho thêm chút đường.

5. Trà hoa cúc giữ ấm cơ thể mùa đông.
Hoa cúc có tính hàn nhẹ, thanh nhiệt, giúp thanh lọc gan, đặc biệt là những triệu chứng khô miệng, nhiệt miệng hay khô mắt do thời tiết gây ra. Trà hoa cúc là loại thức uống có công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe.
Trong cúc hoa có hoạt chất flavonoid giúp ngăn ngừa sự lão hóa, bài trừ cholesterol, phòng bệnh máu nhiễm mỡ và các biến chứng tim mạch. Một nghiên cứu cho thấy, trà hoa cúc sử dụng đều đặn mỗi ngày sẽ giúp các loại thuốc phòng chống ung thư phát huy tác dụng mạnh hơn. Những người uống trà hoa cúc từ 2-6 lần mỗi tuần, khả năng mắc ung thư tuyến giáp ít hơn hẳn so với những người không sử dụng.

6. Uống nước chanh giữ ấm cơ thể mùa đông.
Uống nước chanh vào mùa đông vô cùng có lợi cho sức khỏe, vì trong chanh chứa nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng. Nước chanh giúp loại bỏ các sắc tố trên da, trắng da, tăng độ đàn hồi cho da và điều đặc biệt là giúp da không bị khô ráp hay nứt nẻ vào mùa đông này. Nếu không uống được nước chanh vì vị chua thì có thể thay thế bằng nước cam. Lưu ý, chỉ uống nước chanh hoặc cam tươi, hạn chế dùng những loại nước cam ép trong chai bán trên thị trường.

7. Nước chanh mật ong giữ ấm cơ thể mùa đông.
Bên cạnh tác dụng giảm béo, nước chanh mật ong còn là một đồ uống tuyệt vời giúp làm nóng cơ thể khi bị lạnh. Những người bị đau dạ dày thì không nên pha nước chanh mật ong quá ngọt hoặc quá chua. Nên uống nước chanh mật ong hàng ngày và phải uống cách bữa ăn nửa tiếng.

8. Sữa đậu nành nóng giữ ấm cơ thể mùa đông.
Sữa đậu nành nóng chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, E, K, B6, protein… là những chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể chị em phụ nữ và cho khả năng giữ ấm cơ thể.
Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng nếu cơ thể có lượng chorestorol cao hay gia đình có người mắc bệnh tim mạch vành thì sữa đậu nành là lựa chọn hợp lý giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Sữa đậu nành còn chứa chất isoflavone giúp bù lại tình trạng thiếu estrogen của phụ nữ có tuổi, chống loãng xương, phòng trị ung thư vú. Sữa đậu nành cũng cải thiện chứng thừa cholesterol ở nam giới.

Sữa đậu nành nóng
Sữa đậu nành nóng


Những người đang bị thận yếu, mắc bệnh về dạ dày thì nên hạn chế uống sữa đậu nành, vì đậu nành vốn có tính lạnh, uống nhiều dễ gây khó tiêu, chướng bụng.

9. Sinh tố cải bó xôi và bơ giữ ấm cơ thể mùa đông.
Để làm món sinh tố giàu dinh dưỡng, dồi dào chất chống ôxy hóa, chất xơ, vitamin và chất sắt, hãy lấy máy xay sinh tố, thêm vào 1 chén lá cải bó xôi non đã rửa sạch cùng với nửa quả bơ, xay thật nhuyễn rồi thêm nước cốt của 1/2 quả chanh cùng chút muối. Thức uống này không chỉ tăng cường chất dinh dưỡng mà sắt và chất chống ôxy hóa sẽ thúc đẩy khả năng miễn dịch, tái tạo tế bào và cải thiện lưu thông máu.
Các phương tiện truyền thông Mỹ mới đây đã công bố kết quả nghiên cứu mới nhất về chống đẩy. Bài tập này có thể phản ánh tốt tình trạng sức khỏe và tuổi thọ của một người.
Chống đẩy là thước đo thể trạng, nó có thể phát hiện sức khoẻ ở các bộ phận của cơ thể, bao gồm các nhóm cơ ở cánh tay, ngực, bụng, hông và chân.

Bài tập này đòi hỏi toàn bộ cơ thể phải căng ở trạng thái phẳng, chỉ có ngón chân và lòng bàn tay chạm đất để hỗ trợ chuyển động lên xuống của toàn bộ cơ thể.

Mật ong có tốt cho sức khỏe không
Mật ong có tốt cho sức khỏe không

Steven Estes – Giám đốc Trường dạy nghề và giáo sư giáo dục thể chất tại Đại học Missouri Western State cho biết, điều duy nhất liên quan đến chuyển động là cơ thể và trọng lượng. Nếu bạn muốn rèn luyện sức khỏe và sức mạnh của cơ thể thì chống đẩy là cách dễ và nhanh nhất.

Bài chống đẩy cũng rất quan trọng đối với người lớn tuổi. Việc hoàn thành ít nhất một bài tập chống đẩy có thể phản ánh rõ khả năng chống lão hóa của một người.

Các nhà nghiên cứu về sinh học của người lớn tuổi chỉ ra rằng, bài tập chống đẩy cung cấp cho cơ thể sức mạnh và trí nhớ, giúp cơ thể duỗi về phía trước, từ đó ngăn ngừa té ngã.

Trà, sữa nghệ
Trà, sữa nghệ

Lão hóa tự nhiên dẫn đến thoái hóa chức năng thần kinh và cơ bắp. Từ 20 đến 70 tuổi, năng lượng thể chất của một người sẽ giảm 30%, nhưng tập thể dục thường xuyên có thể làm dày các sợi cơ và giúp kéo dài tuổi thọ.

Theo tiêu chuẩn quốc gia của Mỹ, một phụ nữ 40 tuổi phải thực hiện được 16 lần chống đẩy/phút và một người đàn ông cùng độ tuổi là 27 lần/phút. Đối với một người 60 tuổi, con số đó giảm xuống còn 17 lần/phút đối với nam và 6 lần/phút đối với nữ.

Trên đây là những kiến thức sức khỏe hàng ngày mà kênh Gia Dụng Tốt tổng hợp dành cho bạn, chúc quý cô bác luôn mạnh khỏe, sống trường thọ cùng con cháu. Cảm ơn quý cô bác anh chị đã luôn tin tưởng và ủng hộ kênh Gia Dụng Tốt trong suốt thời gian qua. Hãy đăng ký kênh, hãy chia sẻ video và để lại quan điểm cá nhân của bạn ở ngay phía dưới video này. Xin chào và hẹn gặp lại.

Nguồn: Báo sức khỏe đời sống.

Được gắn thẻ ,

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *