Bật Mí Loạt Thảo Dược Hỗ Trợ Giảm Căng Thẳng, Tăng Cường Trí Nhớ – Sức Khỏe Tốt. Giảm bớt căng thẳng và áp lực trong cuộc sống và công việc không chỉ giúp cơ thể bạn kiểm soát tốt hơn sự tự do của các gốc tự do, mà còn bảo vệ tế bào thần kinh và ngăn chặn quá trình thoái hóa não bộ. Từ đó, nó thúc đẩy sự tăng cường đáng kể cho trí nhớ của bạn. Hãy cùng kênh Gia Dụng Tốt tìm hiểu trong video này.
Hương thảo
Cây hương thảo, thường được gọi là cây tây dương chổi, là một thảo dược độc đáo với tên khoa học là Rosmarinus officinalis L. và thuộc họ Hoa môi – Laminaceae.
Tại Đông y, hương thảo không chỉ là một cây thảo dược thông thường. Nó trở nên đặc biệt với hương vị đặc trưng chát và mùi thơm đặc trưng nồng nàn cùng tính chất ấm nóng. Cây này được coi là một kho báu của sức khỏe, với nhiều tác dụng đáng kinh ngạc.
Hương thảo không chỉ là một loại gia vị ngon mà còn là một phương pháp để kích thích cơ thể và tinh thần. Nó được cho là có khả năng hoạt huyết, tăng cường tuần hoàn máu lên não, giúp cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung. Ngoài ra, hương thảo còn được biết đến với khả năng tăng cường sinh lực, giúp cơ thể loại bỏ độc tố, thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình tiêu mật và tăng sự tiểu tiện.
Với một loạt các lợi ích vượt trội này, cây hương thảo không chỉ là một loại gia vị quen thuộc, mà còn là một phương pháp tự nhiên để nâng cao sức khỏe và tinh thần.
Cách sử dụng hương thảo:
– Tinh dầu hương thảo: Nghiên cứu tại Mỹ chỉ ra rằng hít dầu hương thảo giúp ngăn chặn sự phân hủy acetylcholine, một chất hóa học có trong não bộ đóng vai trò quan trọng đối với suy nghĩ, sự tập trung và trí nhớ. Do đó, chỉ cần hít thở sâu mùi thơm của hương thảo trong khi học sẽ giúp tăng cường khả năng ghi nhớ và làm giảm mức cortisol (hormone gây căng thẳng).
– Trà hương thảo: Lấy 2 – 3g lá hương thảo khô hãm trong một tách nước sôi làm một liều, uống 4 – 5 liều/ngày. Hoặc dùng 20g lá khô (30g lá tươi) hãm với 500ml nước sôi, chia 4 – 5 lần để uống trong ngày.
Xô thơm
Cây xô thơm có chứa hơn 160 polyphenol riêng biệt – các hợp chất hóa học có nguồn gốc thực vật hoạt động như chất chống oxy hóa trong cơ thể. Các hợp chất này có tác dụng bảo vệ não khỏi gốc tự do và tăng cường chức năng não.
Cây xô thơm có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau như pha trà, nấu ăn, súc miệng…
Bạch quả
Một số nghiên cứu lâm sàng cho thấy, khả năng thúc đẩy lưu thông máu lên não của cao lá bạch quả giúp tăng cường khả năng duy trì trí nhớ, chức năng nhận thức và tập trung.
Bạch quả dạng cao có chứa 24% heterosit flavonoic và 6% hợp chất tecpenic mang tên ginkogink hay ginko dưới dạng ống hay viên nang dùng chữa kém trí nhớ, hay gắt bẳn của người cao tuổi…
Tía tô đất
Tía tô đất có tên khoa học là Melissa officinalis L. họ Hoa Môi Lamiaceae. Cây có tác dụng giúp cải thiện chức năng của não như tăng cường trí nhớ, khả năng phán đoán và giải quyết vấn đề.
Bên cạnh đó, tía tô đất có thể giúp mang lại cảm giác bình tĩnh. Loại thảo dược này được sử dụng để giúp nâng cao tâm trạng, đồng thời làm dịu căng thẳng thần kinh và hưng phấn, giúp ích cho việc học tập.
Bạn có thể sử dụng tía tô đất trong chế biến món ăn hoặc pha trà để uống.
Cúc la mã
Những bông hoa cúc la mã không chỉ làm dịu sự căng thẳng và cáu kỉnh, mà còn hữu ích trong việc giảm bớt những triệu chứng khó chịu khác của căng thẳng, như đau bụng, rối loạn tiêu hóa, táo bón, hoặc cảm giác chuột rút. Chúng không chỉ là một món trang trí đẹp mắt, mà còn là một phương pháp tự nhiên để giúp bạn thư giãn và cân bằng tâm hồn.
Cách sử dụng hoa cúc
– Trà hoa cúc: Cho 1 đến 2 thìa cà phê hoa khô vào cốc nước nóng trong 3 đến 8 phút, lọc và thưởng thức. Thêm mật ong để tạo thêm hương vị.
– Tắm: Bạn cũng có thể thêm hoa cúc vào bồn tắm để ngâm mình thư giãn.
Quế
Quế chứa một số hợp chất có hoạt tính sinh học bao gồm cinnamaldehyd, coumarin và tanin, có tác dụng hỗ trợ làm giảm căng thẳng, chống oxy hóa hoặc viêm nhiễm.
BS. Molly Rapozo, chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe não bộ tại Mỹ cho biết, quế đã được sử dụng như một loại thuốc thảo dược an toàn và có lịch sử lâu đời ở nhiều nền văn hóa khác nhau. Điều này có nghĩa là quế có thể dễ dàng được đưa vào chế độ ăn uống. Chẳng hạn như sử dụng làm gia vị cho món ăn, làm bánh hoặc hãm trà quế, uống nóng hoặc lạnh.
Trên đây là những kiến thức sức khỏe hàng ngày mà kênh Gia Dụng Tốt tổng hợp dành cho bạn, chúc quý cô bác luôn mạnh khỏe, sống trường thọ cùng con cháu. Cảm ơn bạn đã luôn tin tưởng và ủng hộ kênh Gia Dụng Tốt. Hãy đăng ký kênh, hãy chia sẻ video và để lại quan điểm cá nhân của bạn ở ngay phía dưới video này. Xin chào và hẹn gặp lại.
